瞑想は誰もができる安全で簡単な自分を見つめる為の方法です。 しかし、初心者の中にはやり方が分からなかったり、雑念が湧いてしまって、瞑想を難しいと思う方も多いようです。 でも、瞑想はきちんと学び実践していけば、決して難しいものではありません。 そこで、サロンの個人レッスンでお教えしている瞑想方法をまとめて、『瞑想ベーシック』DVD＆CDとして制作いたしました。
初心者の方でも楽しく瞑想が始められる教材として工夫してあります。 初心者はもちろん、さらに瞑想を深めたい方、瞑想でクリアな自分になりたい方、不安や悩みを解消したい方、さらにはスピリチュアルな成長を求めている方や守護天使と出会い方まで、すべての方に楽しんでいただけます。

自分の魂と対話する
瞑想は自分の心と対話し、本来の自分を取り戻すための優れた方法です。
何が特別な事を期待する必要はありません。
思考を止め、何もかも手放し、ただその心地よさを味わっていくだけでいいのです。
静けさの中に魂をゆだねていくうちに、穏やかな心になり、不安や悩みが消えていきます。

決まった形式はない
イメージを膨らませたり、音楽を聞いたりと、瞑想にはさまざまなスタイルがあります。
でも、この方法でなければいけない、という固いルールはありません。
大切なことは自分自身の魂と会話することです。時間・場所・方法などにこだわらず、ご自分で一番心地よいと感じられればそれでいいのです。

頭の中を空っぽにする
瞑想初心者に多い悩みが瞑想中の雑念です。
瞑想中は頭の中を空っぽにし、妄想や雑念がわきあがってきても、そこで手放しましょう。
初めのうちはなかなか難しいかもしれません。
そんなときは呼吸に意識を集中してみるのも一つです。
回数を重ねるうちに、頭の中が空っぽになっていきます。
瞑想上級者といわれる人たちも一度は通ってきた道ですので、焦らず自分のペースで行えばいいのです。

夢や願いを実現させるためのツール
瞑想は夢や願いを実現させるためのツールにもなります。
瞑想前に、アファーメーションや願いを書いた紙をながめるのも効果的です。
ただし瞑想中は思いを手放し、天にゆだねてください。
そうすることで思いもよらない素晴らしい偶然が重なり、夢が実現したり、問題が解決したりするのです。

エネルギーが満ちてくるとからだにも変化が
瞑想を続けているうちに、手のひらや足がぴりぴりしてきたり、熱くなってきたりして、からだに異変を覚えることがあります。
これは瞑想が上手にできている証拠で、気の流れが整い、自律神経が活性化したために起きていますので心配ありません。

◆瞑想ＣＤの音楽◆
瞑想ＣＤの音楽には、プロとして活躍中の方々が美しい音楽を提供して下さっています。

田口雅之さん　（基本の瞑想、チャクラ瞑想）　 http://www16.plala.or.jp/tgcmsyk/
新潟在住の電子音楽家。様々なイベント等で活躍中。
今回の瞑想では、田口さんのＣＤ、「SonicStream」の音楽を使わせて頂いています。

高橋全さん　（薔薇の瞑想、ロウソクの瞑想） 　http://www.napimusic.com/
ピアニスト＆チェンバリスト。 元チェッカーズの藤井尚之氏とユニット「The Nature Sound Orchestra」を組みCDをリリース。ミュージシャンとしてだけでなく、録音エンジニアとしても数多くのミュージシャンをサポート。
今回のＣＤでは音楽提供の他、全てのミキシングを担当して下さっています。

渡辺かづきさん　（天地の呼吸瞑想、守護天使と出会う瞑想）　http://blissful-music.com/
風のピアニストと呼ばれ、数多くのライブ、ジャズフェスティバル、テレビ番組等に出演する傍ら、数多くのジャズ シンガーのサポートとして活躍中。またオリジナル曲のソロ・アルバムもリリース。
今回の「守護天使と出会う瞑想」では、たった1度きりの即興演奏で完璧なまでに美しい天界を表現して下さっています。

　　　

こんな方におすすめです
瞑想を始めたい　／　色々な瞑想を試してみたい　／　きちんと習ってみたい　／　
さらに瞑想上級者を目指したい

不安を忘れたい　／　スッキリと自分を整えたい　／自分と対話したい

守護天使と出会いたい　／　ハートを開きたい　／　スピリチュアルな成長をしたい　／　
スピリチュアルな気づきを深めたい